Jeg tilbyr coaching og terapi til enkeltpersoner, par og familier, der jeg jobber med en ressursbaserte tilnærming, med utgangspunkt i nevrolingvistisk psykologi og klassisk psykoterapeutisk metode.

​

Problemstillinger som ofte er tema i hhv coaching og terapi når enkeltpersoner tar kontakt med meg er:
​

• Mental trening- og mestringsstrategier.Styrking av egen indre
  selvfølelse og motivasjon.

• Usikkerhet og tvil når du står overfor betydningsfulle livsvalg - støtte til å ta viktige personlige valg

• Karrierevalg og personlig utvikling

• Stressmestring og selvledelse - hjelp til å endre stressmønstre og vaner.

• Endring av egne kommunikasjonsmønstre og konflikthåndteringsmønstre

• Endring av negativt "indre selvsnakk" 

• Utbrenthet

• Konflikter i familie, samliv og parforhold

• Sorg, krise- og depresjon

​

 Jeg tilbyr coaching og samtalebasert terapi til privatpersoner. Ta kontakt for mer informasjon. Redusert pris til studenter, minstepensjonister, aleneforsørgere og uføretrygdede.

​

​

HVA ER EGENTLIG FORSKJELLEN PÅ COACHING OG TERAPI ?

 

Det er vanlig å skille på coaching og terapi ved å si at i coaching fokuserer vi på å mobilisere ressurser for å nå spesfikke, tidsfastsatte fremtidsmål, mens vi i terapi har fokus på erfaringer i fortid, og tanke, følelses- og handlingsmønstre som er preget av disse erfaringene, der vi ønsker en endring, slik at vi i større grad opplever at vi har valgfrihet og at fortidens erafringer ikke styrer våre valg og handlinger i nåtid. Coaching vil ofte ha et kortere tidsforløp enn terapi. Noen ganger kan en enkelt sesjon coaching eller tre være det som skal til. Andre ganger ønsker noen coaching for å arbeide med en spesifikk problemstilling, for så å oppdage at det ligger en dypere tematikk under denne problemstillingen som de vil jobbe terapeutisk med. Noen har tidligere gått til både terapi og caching uten å finne ut av det, og kommer til meg for å få hjelp til å finne en vei videre.

​

I coaching har vi gjerne fokus på:
​

• Fremtid vi ønsker oss

• Sette klart formulerte mål for egen utvikling - profesjonelt eller personlig

• Utvikle nye evner og talenter

• Utfordre etablerte forestillinger og overbevisninger

• Utforske alternative muligheter og valg for å nå mål

• Mobilisere tilgjengelige ressursernfor å nå mål

• Utvikle evner og talenter

• Styrke personlige ressurser, motivasjon og mestring
   

​

I psykoterapi har vi gjerne fokus på:

​​

• Kartlegge emosjoneller, psykologiske og/eller atferdsmessige reaksjoner knyttet til fortidige traumer som påvirker livskvaliteten din negativt, og som på ulike vis begrenser deg og evnen til å ha det bra med deg selv og omgivelsene dine

• Hele traumatiske opplevelser og erfaringer i fortid som preger tanke, handlings- og følelsesmønstre i nåtid på en negativ måte, slik at du får tilgang til egne indre ressurser som gjør det mulig for deg å utvikle og endre fra selvdestruktive til funksjonelle mønstre 

​

I både coaching og psykoterapi går stadig flere nå mer og mer bort fra et strengt skille mellom coaching og terapi. I coaching kan det ofte  ligge elementer av terapi fordi man har nytte av å se hvordan et gitt tanke, følelses- eller handlingsmønster i nåtid som begrenser deg i å nå mål og leve ut dine talenter, henger sammen med erfaringer i fortid.

 

Jeg jobber som regel alltid med tydelige elementer av det jeg kaller coaching, i mine terapisesjoner. De aller fleste som kommer med  erfaringer fra fortid som preger nåværende tilstand og som utgjør en hindring på en eller annen måte, ønsker seg en endring for fremtiden. Dermed har både terapi og coaching ofte et tydelig utviklingsfokus. 

​

Det viktige for meg er at du som jobber med din egen utvikling hos meg opplever at prosessen gir ny forståelse og innsikt som igjen bidrar til å mobilisere egne ressurser som kan tas i bruk for å oppnå ønsket endring og utvikling. 

​

Den første samtalen med meg er helt uforpliktende. I vårt første møte blir vi litt gjensidig kjent og finner ut av om personkjemien stemmer. Tillit i relasjonen mellom coach/ terapeut og den andre er avgjørende for at prosessen skal gi verdi. Dersom det føles riktig i vårt første møte, avtaler vi sammen et videre forløp for arbeidet vårt sammen. Du står fritt til å avslutte prosessen og du binder deg ikke økonomisk dersom du skulle velge å avslutte samarbeidet.

​

​

​

​

​